¿Cuánto vale $ asistir a un Box CrossFit?

El CrossFit es un entrenamiento funcional que cada día está llegando a ser más y más popular. La gente escucha hablar del Crossfit y se interesa por saber más. Se preguntan en qué consiste, qué beneficios tiene y dónde puedo practicarlo; pero además de todo esto, muchos se hacen también la gran pregunta: ¿cuánto vale asistir a un Box Crossfit?. En el artículo de hoy te daremos esta información con valores aproximados para que tengas una idea de lo que cuesta y qué ofrecen los box. Los valores … Leer Más

Ganadores Team Series 2014

Con la 3° serie de eventos finalizaron los Team Series 2014, donde los 10 mejores equipos de la división Rx recibirán los premios en efectivo. Por fin podremos saber en qué lugar quedó nuestra estrella, Froning y qué sucedió con los demás equipos. El 1° lugar lo obtuvieron los Team Reebok East, compuesto por Scott Panchik, Ben Smith, Stacie Tovar y Emily Bridgers, con una puntuación de 4 en la general. En la última serie de eventos superaron a todos y lograron la delantera. Seguido a ellos, … Leer Más

Escaladores o Mountain Climbers

Con el fin de promover el Crossfit, hemos dado una alternativa de WOD para aquellos que quieren entrenar desde sus casas. En estos workouts te vas a encontrar con el siguiente ejercicio: Mountain climb o también conocido como Escaladores. Éste es uno de los tantos que se realiza sin equipamiento, por lo cual es muy accesible para aquellos que no asisten a un box. Pertenece a la modalidad cardio, ya que produce un aumento considerable en los latidos del corazón en su realización. Fortalece … Leer Más

Entrena CrossFit en tu hogar

Últimamente hemos hablado bastante sobre las competencias de CrossFit y te hemos dado muchos ejemplos de WOD que puedes practicar en tu box; pero en el día de hoy te daremos herramientas para que entrenes desde la comodidad de tu hogar. Quizá aún no has encontrado un box donde inscribirte o simplemente te asusta la idea, no tienes suficiente tiempo o dinero. Sea cual sea la razón por la que no puedes integrarte al grupo, no te quedes atrás e incorpora en tu vida el Crossfit. En este día te … Leer Más

Reebok CrossFit Invitational 2014

Si quedaste fascinado con los Reebok Crossfit Games y quieres ver más, te invitamos a disfrutar de una nueva competencia: los Reebok Crossfit Invitational 2014. A diferencia de los Crossfit Games, éstos comenzaron tan sólo hace 2 años, siendo el 3° consecutivo; además, en este evento sólo compiten los mejores equipos del mundo, no hay una gran multitud de atletas. En el presente año competirán sólo 4, de Estados Unidos, Canadá, Europa y Australia. ¿Cuándo y dónde será el CrossFit … Leer Más

3° y última serie de eventos de los Team Series

¡Por fin llegamos a la gran final de esta competencia de equipos! Este pasado 9 de octubre se publicaron los últimos 4 eventos a realizar para definir a los ganadores definitivos de los Team Series. En la división Rx la competencia es muy reñida entre los equipos: Rogue Fitness Red, Rogue Fitness Black y Team Reebok East, ¿cuál de ellos será el ganador?, ¿o nos sorprenderá algún otro equipo tomando la delantera? Conozcamos los últimos WOD que tendrán que realizar para ganar: Evento 9: AMRAP … Leer Más

Ranking 2° Serie CrossFit Equipos 2014

Te presentamos ya el resultado de la 1º Serie de la competencia por equipo CrossFit. Desde el 18 al 22 de septiembre fue el plazo para completar la 2° serie de eventos de la Nueva Competencia en Equipos de Crossfit. ¿Hay un nuevo 1° lugar hasta ahora o sigue llevando la delantera el equipo de la 1° serie? ¿Cambió en algo el ranking? ¿El equipo de Froning logró superar su lugar? Todas estas preguntas las resolveremos a continuación y podrás conocer los puntajes de los 3 primeros lugares de cada … Leer Más

El sprint, correr dando el máximo

El sprint es muy utilizado en las competencias CrossFit, se puede realizar de diferentes formas, pero su esencia es dar el máximo posible, logrando mayor velocidad. El sprint, según la R.A.E. (Real Academia Española) significa: “Aceleración que realiza un corredor en un tramo determinado de la carrera, especialmente en la llegada a meta para disputar la victoria a otros corredores.” Como podemos ver aquí, el corredor se esforzará en el último tramo para alcanzar su máxima velocidad, entregando … Leer Más

Sentadillas con saltos

Existen algunas variaciones para las sentadillas y la con salto es una de ellas. La más básica es la sentadilla al aire, que fue uno de los primeros ejercicios de los que hablamos, seguida a ella viene la con salto y posterior, todas las variaciones que se realizan con una barra olímpica adicional. Si ya sientes que hacer sentadillas al aire es algo simple para ti, agrégale el salto como te explicaremos hoy y de esa forma irás en progresión sin tener que añadir aún la barra. Algunas mujeres se … Leer Más

Arrastre de Trineo Sled Drag

Si tienes acceso a un trineo en casa o en tu box, aquí te enseñamos otro ejercicio que podrás hacer. Anteriormente te describimos el Sled Pull, en el cual debías tirar el trineo por medio de una soga; hoy te contaremos sobre el Sled Drag, donde también se debe tirar un trineo, pero en este caso la fuerza para arrastrarlo la realizarás con todo tu cuerpo, no tan sólo con los brazos. Si no tienes un trineo profesional no te preocupes, puedes fabricar uno con lo que tengas en casa. Fabrica tu … Leer Más