Archive for enero, 2008
Ejercicio abdominal oblicuo
Este ejercicio es otra de las posturas encaminadas a trabajar la zona abdominal, concretamente los oblicuos. Con la lumbar pegada al suelo y las piernas elevadas, se colocan las manos detrás de la cabeza con los codos completamente abiertos. Desde esta postura, hay que girar…
Errores y mitos en la rutina de abdominales
Cuántas veces hemos escuchado “consejos” acerca de lo que debemos o no hacer para tener unos abdominales de portada, grupo muscular que comúnmente solemos hacer cuando queremos reducir la cintura. He aquí algunos de los mitos y errores más comunes que abundan alrededor este tema,…
Pasos para tener abdominales fuertes
Marcar los abdominales Sobre todo cuando se acerca el buen tiempo es cuando más importancia se da a tener unos abdominales definidos y exentos de adiposidad. En el caso de los culturistas de competición éstos buscan recortarse ante una competición, pero los demás lo hacen…
Aprovechar los 15 minutos de abdominales
Todos queremos un estómago bien definido, pero cuando hacemos abdominales, hombres y mujeres no pretendemos lo mismo. Mientras ellos quieren marcar la tabla de lavar, a nosotras nos preocupa más tonificar y estrechar la zona para marcar cinturita. La buena noticia es que este objetivo…
Unos simples ejercicios para los abdominales
Rutinas y Ejercicios para los músculos abdominales Los músculos abdominales son el centro de fuerza del cuerpo y resultan esenciales para la resistencia. Ayudan a mantener el buen estado de la espalda, al movimiento, a la eliminación de grasa, a la respiración rítmica y a…
Fortalecer abdominales para lograr una cintura fantástica
Para olvidarte de las odiosas llantas o bananos que tanto te molestan y tonificar los abdominales el mejor camino es iniciar una rutina que combine ejercicio aeróbico con abdominales. Si tienes depósitos de tejido graso en tu cintura y deseas una cintura definida y tonificada,…
2 buenas rutinas de abdominales para dueñas de casa
No todas las mujeres tienen el tiempo o el dinero para ir al gimnasio. Es por esto que esta serie de rutinas / ejercicios con implemento al alcance de cualquiera (en tu hogar), se adapta perfectamente a la dueña de casa. RUTINA 1 Dos o…
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