Entrenar con Fitball

Hacer abdominales es un ejercicio muy común en la gran
mayoría de las rutinas, sin importar si son rutinas de
musculación, rutinas para tonificar o rutinas
para perder peso, dado que son ejercicios que ayudan a tonificar y
fortalecer el abdomen y poder rendir mejor en las actividades, además de
ayudarnos a conseguir una figura mas esbelta.

Pero si solemos entrenar siempre de la misma forma o en la misma posición,
los ejercicios se vuelven mucho menos efectivos, por lo que es muy recomendable
entrenar los abdominales con el uso de Fitball o
pelotas medicinales.

Estas se encuentran disponibles en la mayoría de los gimnasios, y si bien
pueden parecer ejercicios para principiantes, el entrenamiento con ellas puede
ser muy intenso, ya que además de trabajar los abdominales
trabajan los lumbares y muchos otros músculos para mantener el equilibrio, y al
no tener un punto de apoyo fijo, el estrés muscular es
muchísimo mayor al no para para descansar los músculos entre repetición y
repetición.

• mayo 14, 2010
• Posted in Abdominales