Los abdominales después del entrenamiento

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La mayoría de la gente que entrena en el gimnasio realiza los
ejercicios abdominales al principio de la rutina a modo de
calentamiento
, lo que sin duda está muy bien, pero lo que debe hacer para
trabajar mejor los abdominales
es hacer algunos ejercicios de abdominales para
calentar
, luego seguir con su rutina de musculación para terminar el
entrenamiento con la rutina de abdominales.

De este modo estará calentando los abdominales al principio del
entrenamiento, y durante el mismo seguirá trabajando los abdominales de modo
indirecto, para luego finalizar con los ejercicios abdominales propiamente
dichos.

Además, los ejercicios abdominales suelen ser ejercicios que ayudan a quemar
grasas
, por lo que hacerlos al finalizar el entrenamiento y cuando el cuerpo ya
haya gastado mucha energía, garantizará que su cuerpo requiera mas energía, y se
verá obligado a metabolizar grasas acumuladas en el abdomen, lo que se traduce
en poder bajar de peso y adelgazar.

Hay que recordar incluir en su rutina de abdominales al menos un ejercicio
por grupo muscular para que toda el área se vea bien trabajada al final de la
jornada.