Los ejercicios para cintura

32-cintura2-miniatura-489x300-31.jpg

Una duda que siempre ha estado en la gente que busca adelgazar, perder peso y aplanar el abdomen es si se deben hacer abdominales, ejercicios de cintura o una mezcla entre ambas rutinas de entrenamiento.

Los ejercicios para cintura son muy efectivos para tonificar el área y hacer que el abdomen quede mayormente contenido y quede plano, pero hay que recordar no hacerlos con peso, ya que el peso añadido estimulará el crecimiento muscular haciendo que el abdomen gane cada vez mayor volumen muscular.

Hay algunos ejercicios de cintura que pueden provocar lesiones si no se hacen correctamente, principalmente los giros, ya sean con barra o con disco. Al hacer estos ejercicios debe recordar no girar demasiado el cuerpo, a la vez que contrae los abdominales, para evitar que la columna se vea dañada con movimientos bruscos.

Los abdominales son muy útiles para aplanar el abdomen, y los ejercicios de cintura son muy buenos para tonificarlo, pero la mejor opción es la de entrenar de un modo mixto, intercalando los ejercicios.

CrossFit en tu Correo