Oblicuos con mancuernas

Por lo general, cuando se trata de aplanar el abdomen haciendo abdominales, no siempre hacemos los ejercicios adecuados para alcanzar este objetivo ya que se deben trabajar todos los músculos del área, y no solo los abdominales superiores como es común.>

Los oblicuos son los músculos que se hallan a los lados y son los que marcan la cintura y los encargados de aplanar el área en gran medida, una vez que estén bien tonificados y fuertes, lo que nos ayudará enormemente a alcanzar el objetivo deseado.

Hay muchos ejercicios para tonificarlos, pero hay uno realmente muy sencillo con el que solo necesitará una mancuerna y una superficie firme.

De pie y con una separación ligera entre las piernas para ganar firmeza de posición, coloque una mano detrás de la nuca y la otra sujete la mancuerna al lado del cuerpo.

Efectuando una flexión lateral del tronco del lado opuesto al de la mancuerna, levante la mancuerna sin utilizar el brazo.

También se puede hacer con dos mancuernas para tener menos descanso y quemar más calorías en el proceso.

Este ejercicio puede ser realizado tanto por principiantes por avanzados ya que es muy sencillo y al adicionar peso, exigirá más al músculo.