Alimentos para un abdomen plano (Parte I)

Es sabido que para lograr un abdomen plano no solo hay que hacer abdominales y ejercicios aeróbicos, ya que una buena nutrición acorde nos ayuda a lograr este objetivo, pero para ello hay que saber cuales son los alimentos que acelerarán este proceso para que sea mas eficiente.

Las verduras de hojas verdes poseen un índice de calorías muy bajo, que ayudará a eliminar las grasas almacenadas en el abdomen. Una taza de espinacas cuenta con tan solo 40 calorías, además de ser una muy buena fuente de calcio, que es esencial para la contracción muscular y rendir mejor en los entrenamientos. Es recomendable consumir al menos tre porciones diarias y pueden ser incluidas en casi cualquier plato.

Otro alimento excelente para perder peso y conseguir calcio es el yogurt, dado que la bacteria probiótica presente en este alimento mantienen sano el sistema digestivo, a la vez que como derivado de la leche posee buenas cantidades de proteínas para fortalecer los músculos bajo entrenamiento. Es recomendable consumir yogur bajo en grasas para mejores resultados.