Alimentos para un corazón saludable

Si tenemos problemas de corazón, con hacer ejercicio y comer alimentos con bajos contenidos de grasas no son lo único que podemos hacer para fortalecer el sistema cardiovascular, dado que hay varios alimentos que ayudan al corazón en varios aspectos, pero principalmente son alimentos para bajar el colesterol.

El salmón es uno de los mas conocidos, ya que es muy rico en ácidos grasos omega 3 que regulan los niveles de colesterol en sangre, mejorando la circulación y disminuyendo el esfuerzo que debe hacer el corazón.

Las nueces son otro alimento muy bueno para el corazón y las arterias gracias a que también contiene omega 3, a la vez que aporta vitamina E y magnesio que ayudan a mantener una buena circulación. Lo bueno de las nueces es que son mas sencillas de conseguir que el salmón, y contribuyen con una gran cantidad de nutrientes que son muy buenos para el organismo,

 El vino tinto también es un aliado del corazón si se consume en cantidades moderadas, gracias a sus taninos , que protegen las células de los ataques del exterior y ayudan a regular el colesterol.