Alimentos que benefician al corazón ( parte I)

El corazón es un musculo muy importante en nuestro cuerpo ya que es el encargado de regular el sistema circulatorio y llevar sangre a todo nuestro organismo, por lo que es sumamente importante cuidarlo.

Hay alimentos que benefician y fortalecen el corazón, ayudando a evitar problemas cardiacos y enfermedades cardiovasculares.

Uno de estos alimentos son las Almendras, que además de ser una excelente fuente de proteínas, son muy ricas en ácidos grasos que ayudan a eliminar el colesterol malo LDL que hace que el corazón se esfuerce de mas.

Otro alimento que es muy bueno contra el colesterol malo son las manzanas, que ayudan a bloquear su oxidación, lo que da como resultado una baja del 8% de sus niveles si se ingiere una manzana roja al día. Es importante consumir las manzanas y las almendras con piel, ya que esta aporta grandes cantidades de fibra, que ayuda a mantener las arterias limpias.

Un consejo sano es combinar manzanas y almendras con avena para ingerir una mayor cantidad de fibra y mantener las parees de las arterias limpias.