Aprovechar la fuerza negativa

La mayoría de los ejercicios, por no decir todos, nos hacen utilizar dos tipos de fuerza o movimientos musculares, que son movimientos que hacen trabajar a los músculos de diferentes maneras, y son estas la fuerza positiva y la fuerza negativa.

Si tomamos por ejemplo, un curl de bíceps, cuando subimos el peso estamos utilizando la fuerza positiva de los músculos para lograr ese objetivo de contracción de los bíceps y con ello subir el peso, pero el peso ofrece resistencia y tiende a bajar, siendo ahí cuando la fuerza negativa entra en juego, y debemos utilizarla para evitar perder el control sobre el peso y que este caiga precipitadamente.

Por lo general, un error muy común en los entrenamientos es prestarle atención solo a la fuerza positiva, dejando que los pesos caigan. Esto no solo puede lastimar a los músculos y articulaciones al ser un movimiento brusco, sino que también nos aleja de nuestro objetivo.

Las fuerzas negativas contribuyen mucho en el desarrollo muscular, sea cual fuere el objetivo, y deben ser siempre tenidas en cuenta, siendo la mejor manera para hacerlo, realizar los ejercicios lo mas lentamente posible.