¿Azucar o edulcorante?

Si estamos buscando adelgazar y perder peso de forma natural, es probable que estemos haciendo dieta y para que la dieta realmente funcione, hay alimentos que hay que disminuir al mínimo ya que aportan calorías innecesarias, siendo uno de ellos el azúcar.

Junto con las grasas, los azúcares y carbohidratos suelen evitarse por completo en las dietas, cosa que no es recomendable del todo ya que son fuentes muy buenas de energía, que además aumentan el metabolismo, ayudando a quemar mas calorías, aunque lo mas sano es reducir su consumo al mínimo, por la gran carga calórica que aportan.

El azúcar puntualmente se encuentra en casi todos los alimentos, por ejemplo en la lactosa de la leche o la fructosa de las frutas y algunas verduras, por lo que tranquilamente puede ser eliminada en las comidas como agregado, y sustituirse por endulzantes artificiales y edulcorantes, que consiguen el mismo sabor dulce pero con una carga calórica casi inexistente, siendo esta una excelente forma de lograr perder esos kilos de mas fácilmente.