Hay varios consejos en cuanto al orden de la alimentación que se pueden dar, pero uno de los mas saludables es comer varias veces al día, siendo esta una de las prácticas mas saludables para los deportistas sin importar si el objetivo final es el de ganar masa muscular o simplemente adelgazar.
Obviamente cuando decimos de comer varias veces al día nos referimos a porciones mas pequeñas, separadas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena por ejemplo, logrando esto que evitemos llegar a la próxima comida con mucho hambre y por consecuente comer de mas calorías que no necesitamos.
Comer una o dos veces al día harán que nuestro cuerpo se acostumbre a la faltante de alimento, por lo que en vez de ayudarnos a perder peso, hará todo lo contrario dado que el cuerpo aprovechará al máximo las comidas y guardará reservas en forma de grasas para poder seguir aguantando cuando no hay alimento, grasas que luego nos costará mucho eliminar.
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JAJAJAJA.. Esto es UNA FALSEDAD. Entre más comes, más calorías le añades a tu cuerpo. La única forma de aumentar el metabolismo es con el ejercicio. SOLAMENTE. Se debe desayunar abunadnte, almorzar muy bien... y listo, solo eso eliminando la dañina comida de la noche. Al pasar los días tu cuerpo se acostumbra y verás resultados. QUE NO TE ENGAÑEN CON LA MENTIRA DE COMER VARIAS VECES AL DÍA. El hombre más longevo del mundo (115 años) asegura que el secreto de su longevidad es porque solo come bien 2 veces al día.