Como cenar para no engordar (parte II)

Continuando con los consejos para no engordar en la hora de la cena, tambien hay que recordar que la hora a la que se cena también es importante y lo ideal es una cena temprana, y un pequeño tentempié antes de irse a acostar, para no irse a dormir con hambre.

El tentempié en cuestión puede tratarse de una infusión o algún lácteo descremado o reducido en grasas.

Después de cenar, también es muy recomendable realizar cualquier actividad. Esto ayuda a mantener el metabolismo activo durante más tiempo, precisamente cuando está en su etapa más lenta.

Teniendo en cuenta todo esto y, principalmente, no irse a acostar luego de darse un atracón, uno puede irse a acostar con la digestión prácticamente hecha. Es esencial no irse a dormir con el estómago lleno, ya que esto ralentiza aún más la digestión y, con ello, dificulta la quema de calorías por parte del organismo.