Como intensificar las dominadas

Ayer mismo hablábamos de como restarle intensidad a las dominadas, ya que son un ejercicio que no esta orientado a los principiantes, pero a su vez es uno de los mejores ejercicios a la hora de trabajar la espalda y los brazos, por lo que es un ejercicio muy recomendable.

Pero si usted ya es un deportista avanzado y las dominadas no le resultan tan difíciles puede probar con varias técnicas para intensificar este ejercicio.

Para comenzar puede probar con tobilleras con peso, ya que esos pocos kilos extra se notarán bastante, pero si eso no es suficiente, muchos gimnasios cuentan con cinturones con cadenas para adicionar discos.

Una técnica muy buena para que las dominadas sean mas duras es una vez abajo contar hasta tres antes de subir. Esto estresara aun mas los músculos ya que estos pensarán que ira a descansar cuando en realidad no es así.

También se puede hacer una dominada tras nuca y una al pecho, de modo intercalado, para trabajar mejor los músculos secundarios y no acostumbrar los músculos.