Consejos al hacer pecho en banco plano

Todas las rutinas de musculación, ya sean para ganar volumen muscular o rutinas de marcación, deberían incluir pecho en banco plano, dado que este es uno de los ejercicios mas completos y trabaja casi todo el grupo muscular, lo que puede generar los mejores resultados.

Es importante que por esto mismo, cargue bien la barra con peso, con el peso para realizar no mas de las repeticiones pedidas, y mejor aun si se necesitará ayuda para terminar con las dos ultimas repeticiones de cada serie, ya que esto estresará una gran cantidad de fibras musculares, en un ejercicio que ya de por sí trabaja casi todo el pecho.

Otro consejo es el de utilizar también la fuerza negativa de la barra al bajar, y no dejar que baje sola con la fuerza de gravedad, sino ir aguantándola, así también se trabaja mas intensamente el grupo muscular. Para lograr eso lo recomendable es hacer las repeticiones lo mas lentamente posible, al subir y al bajar la barra.