Consejos para correr mejor

Correr es una de las actividades mas saludables que se realizan, y puede ser muy buena para perder peso y mejorar tanto la resistencia como la respiración, pero todo esto si se realiza esta actividad correctamente.

Es muy importante que al correr los pies no pisen con demasiada fuerza ya que esto no nos hará correr mas velozmente o mas intensamente, pero si puede lograr lesiones en las articulaciones, principalmente en las rodillas, y es por eso que lo recomendable es usar calzado con una buena amortiguación para disminuir el impacto de esta actividad.

Al mover los brazos tampoco hay que forzar el movimiento, sino mas bien dejar que estos se muevan acompañando al cuerpo, ya que existe la creencia de que si movemos intensamente los brazos quemaremos mas calorías cuando esto no es verdad, y quemaremos las mismas que si los movemos naturalmente, pero no ponemos en juego a los hombros .

Al correr no hace falta inclinarse hacia adelante como lo hace mucha gente ya que esto sumado al impacto de los pies que absorbe el cuerpo, puede devenir en dolores de espalda.