Otra forma muy efectiva de poder bajar la intensidad de las flexiones de brazos hasta que podamos tonificar los músculos que se utilizan en este ejercicio es hacer las flexiones hasta la mitad, o hacer una flexión y media. Esto sería en la posición normal, con las piernas juntas y estiradas, apoyando la punta de los pies y la palma de las manos con una apertura de brazos poco superior al ancho del cuerpo y a la altura de los hombros.
Con la espalda recta, bajamos lentamente hasta que los codos formen un ángulo de 90° y volveremos a subir, sin llegar a tocar el piso con el pecho para completar una repetición. Si vemos que es demasiado sencillo hacer 15 o 20 repeticiones así, podemos intercalar una repetición así y una completa para ajustar un poco mas la intensidad.
Pero si en cambio lo que se busca es intensificar el ejercicio, una excelente forma es pasar una cinta elástica por detrás de la espalda mientras sujetamos las agarraderas con los pulgares.
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soy un hombre de 59 años y me ejercito hace unos 10 con mancuernas y como desimos aqui en guatemala despechadas, e puesto en practica sus consejos y me parecen muy buenos lo hago en mi casa y la mayoria me cree de menor edad, pero lo mejor es que asì me siento. saludos