Correr en intervalos

Correr en la cinta es una actividad muy saludable que además de tonificar las piernas y mejorar el sistema circulatorio y cardiovascular, sirve para poder eliminar la retención de líquidos, pero hay muchas formas de correr en la cinta si se esta buscando este fin preciso, y correr en intervalos es una de ellas.

Hay dos maneras principales de correr en intervalos, se puede correr durante 40 segundos a una velocidad alta y quitar los pies de la cinta por 20 segundos, para luego volver a subir y repetir, como también se puede correr 2 minutos y caminar uno.

Estos modos de entrenamiento son muy buenos para hacernos transpirar y con ello perder líquidos retenidos, siendo el primer de los métodos el mas efectivo para hacernos transpirar y siendo una equivalente bajo techo de los "piques" que realizan los futbolistas en sus entrenamientos.

En cambio el segundo método es a su vez bueno para poder quemar mayor cantidad de grasas dado que el cuerpo esta constantemente en movimiento, acumulando actividad aeróbica y consumiendo calorías.