Dolores musculares

Los dolores musculares son muy comunes en los entrenamientos, pero por mas que nos cueste creerlo, es cuando aparecen los dolores cuando el musculo está reaccionando positivamente a los entrenamientos.

Cuando el músculo se esfuerza de sobremanera, se van rompiendo los tejidos musculares y se producen microlesiones, que se pueden dar de diferentes maneras en el entrenamiento, pero obligan al músculo a repararse durante el descanso, y al hacerlo, el nuevo tejido muscular es mas fuerte y preparado para poder soportar una mayor intensidad.

Es por eso que si lo que quiere hacer es aumentar el volumen muscular o endurecer los músculos y marcarlos, debe entrenar hasta el punto en el que sienta que sus músculos están llenos de sangre e hinchados, que es ahí cuando han llegado a su máxima capacidad. Durante el sueño los músculos se repararan con la proteína ingerida, acercándolo mas a su objetivo.

Estos dolores son muy tediosos y es difícil entrenar con ellos, y aunque el entrenamiento hace que el flujo de sangre limpie un poco el ácido láctico y se atenúe el dolor, lo recomendable es descansar asta que los músculos ya no duelan.