Efectos de no dormir

Siempre decimos que para que el entrenamiento de resultados es muy importante descansar bien el cuerpo, y para ello no hay mejor que dormir, ya que esta actividad nos renueva y energiza, pero además es durante el sueño cuando los músculos se reparan y reconstruyen.

Pero si no dormimos bien o no descansamos como es debido, las consecuencias son mucho mayores de lo que la gente imagina, e incluso se pueden provocar trastornos como alteraciones en las ganas de comer, lo que puede llegar a marcar consecuencias aun mas importantes.

Durante el sueño es cuando se liberan la mayoría de las hormonas del organismo, encargadas de regular las funciones principales del cuerpo, como por ejemplo la hormona del crecimiento, por lo que si no dormimos lo suficiente es probable que no desarrollemos nuestro cuerpo como es debido.

El estado de animo también es afectado, junto con el sentido del humor, por lo que si no dormimos es probable que los días parezcan mas largos y pesados, volviéndonos negativos y desganados, lo que no puede ser nada bueno.