Los ejercicios aeróbicos son muy importantes, no solo porque nos ayudan a adelgazar y bajar de peso sino también porque son los encargados de fomentar la circulación sanguínea por el cuerpo y aumentar la frecuencia cardíaca lentamente, para entrar en calor y desempeñarnos mejor en los entrenamientos con peso.
Los principiantes suelen tener problemas sobre cual ejercicio aeróbico escoger entre los 3 mas populares dentro de los gimnasios, que son, la natación, la cinta para correr y las bicicletas físicas.
La natación es sin duda muy buena para los principiantes debido a que al ser un medio ingrávido, el esfuerzo muscular es mínimo, aunque es constante y trabajan casi todos los músculos del cuerpo, haciendo que la irrigación sanguínea llegue a todos los músculos.
Al ser un ejercicio sin pesos añadidos, la intensidad es muy baja, pero las repeticiones son muy altas, lo que lo convierte en un excelente ejercicio de marcación.
A su vez, nadar ayuda mucho a mejorar la respiración e incrementar la capacidad pulmonar, lo que será muy bueno para entrenar mas duro en un futuro debido a que nos ayudará a combatir la fatiga muscular.
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