Ejercitar si hace mucho frío

Mucha gente se pregunta si es bueno ejercitar cuando hace frío o no, lo que ha sido también motivo de discusiones entre los deportistas que piensan que es mejor entrenar cuando hace frío que cuando hace calor.

Antes que nada, hay que repasar los hechos. Cuando hace frío puede ser mas placentero realizar ejercicios aeróbicos y actividad física ya que no se sufre tanto el calor , y al no sofocarse se puede rendir mejor físicamente, lo que es verdad, pero también hay que tener muy en cuenta dos cosas.

La primera es realizar un buen calentamiento antes de comenzar a entrenar los músculos, ya que estos están duros y fríos, por lo que un esfuerzo desmedido puede causar tirones, desgarres y otras lesiones. Lo aconsejable es comenzar a entrenar con abrigo y a medida que aumentamos la temperatura corporal ir desabrigándonos.

La otra situación es la de la respiración, ya que mucha gente cuando necesita ingresar mas aire al organismo lo hace por la boca, lo que influencia directamente a la garganta provocando varios trastornos respiratorios. Recuerde siempre inhalar por la nariz y exhalar por la boca al hacer ejercicio.