El alcohol y el cigarrillo

Hay vicios como el alcohol y los cigarrillos que perjudican mucho mas de lo que pensamos en nuestro entrenamiento, sin importar que tanto tratemos de ejercitar o la buena nutrición que llevemos, ya que sin darnos cuenta no solo no estaremos avanzando, sino que es probable que vayamos en una dirección opuesta, principalmente si nuestro objetivo es el de bajar de peso y adelgazar.

El alcohol aporta una gran cantidad de calorías, pero como consecuencia extra obstaculiza la quema de grasas a través del ejercicio, pero no es eso lo único negativo que trae, ya que además eleva los niveles de cortisol, lo que hace que la grasa de fije a los tejidos y se localice en el abdomen, lo que sin duda alguna es lo contrario de lo que estamos buscando al hacer una rutina y una nutrición para perder peso.

El cigarrillo lleva uno de los mitos mas populares consigo, que es el que nos permitirá mantenernos delgados, cuando es justamente lo contrario, ya que según varios estudios los fumadores son los que mas grasa abdominal poseen.

La explicación de esto es muy sencilla, dado que el cigarrillo va ensuciando los pulmones, reduciendo su eficiencia, por lo que las actividades físicas no pueden realizarse por períodos largos, y sin actividades físicas es casi imposible eliminar la grasa acumulada.