El sedentarismo (parte II)

Otra de las repercusiones mas importantes del sedentarismo y una vida sin ejercicio físico es la baja intensidad que soportan los músculos, que pierden resistencia, fuerza y volumen con el tiempo sin ejercitarlos, resultando en músculos que no son capaces de soportar los entrenamientos mas livianos, llevándonos a un punto de partida mucho mas atrás a la hora de volver a entrenar.

Ya con músculos entrenados y una buena nutrición lleva tiempo aumentar la fuerza, resistencia y volumen muscular, asi que solo basta con imaginar lo que sería con músculos que no pueden mover los pesos mas básicos.

Llevar un estilo de vida sedentaria durante mucho tiempo repercute directamente sobre los músculos, ya que el cuerpo comienza a reducirlos al mínimo para no gastar energía innecesaria en ellos, por lo que la masa muscular se ve muy comprometida.

El músculo lleva mucho tiempo para volver a reconstruirse, y llevará aun mucho mas tiempo si estos músculos no pueden entrenarse como es debido y necesitan entrenamientos de adaptación y rehabilitación.