Eliminar la retención de líquidos

Muchas veces la "panza" que tenemos no es grasa acumulada, sino que es retención de líquidos, y para eliminar la retención de líquidos hay algunos consejos muy prácticos que no solo harán que pierda peso y marque sus músculos, sino que también se vea mejor y se sienta mejor.

Antes que nada, lo que debemos hacer es transpirar, y para ello no hay nada mejor que los ejercicios aeróbicos. Estos ejercicios pueden ser correr en la cinta, andar en bicicleta o hacer una rutina de marcación, que suelen ser las que mejores resultados dan para eliminar la retención de líquidos.

Este tipo de rutinas son muy intensas y consisten en 5 minutos de aeróbicos y  una vuelta de máquinas de musculación, trabajando en un solo ejercicio cada grupo muscular, y en 15 repeticiones, para luego volver a repetir los 5 minutos de aeróbicos y así hasta completar 3 vueltas y finalizar con 10 o 15 minutos de aeróbicos.

También es importante disminuir la ingesta de sal, ya que la sal retiene líquidos naturalmente, y esto es justamente lo que no queremos fomentar.