Entrenamiento en casa: bandas elasticas

Las bandas elásticas son accesorios para el entrenamiento que no pueden faltar si entrenamos o planeamos entrenar en casa, ya que son increíblemente versátiles y se pueden realizar ejercicios para entrenar y trabajar casi todos los grupos musculares del cuerpo, no tanto para ganar volumen muscular, pero si para lograr tonificación muscular y marcación.

Otra ventaja importante que tienen las bandas elásticas es su bajo costo, lo que permite que se puedan conseguir varios modelos para un entrenamiento mucho mas complejo, con tan solo una fracción del precio de otros equipamientos para el entrenamiento como las mancuernas o las maquinarias.

La resistencia que brindan las bandas elásticas comienza desde el primer momento del ejercicio hasta el final del recorrido, lo que es una excelente forma de entrenar los músculos, ya que no solo estaremos trabajando la fuerza positiva del ejercicio sino también la fuerza negativa, de forma obligatoria, lo que no ocurre con las pesas, siendo un error muy común en el entrenamiento con pesas el dejar que la gravedad se encargue de bajar los pesos.