Entrenar aeróbicos pero también musculación para perder peso

Si se busca perder peso, es común que se hagan largas sesiones de ejercicios aeróbicos ya que estos eliminan la retención de líquidos a la vez que también queman una muy buena cantidad de calorías, pero también es recomendable entrenar musculación para  mejorar los resultados, y es aun mejor si se entrena musculación con mucho peso.

Al levantar grandes pesos el cuerpo fuerza y estresa los músculos, necesitando energía para tal actividad, pero necesitará una gran cantidad de energía adicional a la hora de reconstruir y tonificar los músculos, y esta energía vendrá directamente de los alimentos que consumimos, por lo que almacenaremos un numero muchísimo menor de calorías en forma de grasas.

Además, levantar pesas incrementa el metabolismo, lo que hará que quememos mas calorías ya que necesitaremos mas calorías para construir nuevo tejido muscular, por lo que si acompañamos esto con una dieta balanceada, se puede potenciar aun mas el efecto deseado de perder peso.

No es necesario  hacer muchas repeticiones, pero es importante que trabajemos con el peso máximo que podamos para hacer unas 6 u 8 repeticiones.