Evitar todo tipo de gaseosas

Las gaseosas son bebidas muy sabrosas que se suelen consumir mundialmente en grandes cantidades, pero son de las principales fuentes de calorías innecesarias, dado que su principal componente calórico es el azúcar, que como ya hemos hablado, es un hidrato de carbono que hay que tratar de evitar, principalmente pasado el mediodía ya que proporciona muchas calorías que no siempre llegan a gastarse, y con ello se acumulan en nuestro organismo en forma de grasas.

Las gaseosas de dieta tampoco son una muy buena opción, ya que si bien no cuentan con las calorías del azúcar, siguen conteniendo el volumen de gas que tampoco es bueno para el organismo ya que dilata el estómago y a menos que tengamos una pared abdominal fuerte, nos hará tener que trabajar mucho los abdominales para poder revertir este efecto y poder aplanar el abdomen.

Además, el endulzante artificial de las gaseosas de dieta por lo general es el aspartamo,  que puede provocar varios males como mareos, dolor de cabeza, cambios de humor e inclusive reacciones cutáneas en la gente que es mas sensible a este químico.