Las angulaciones en los ejercicios

Los músculos tienen lo que se denomina memoria muscular, y es lo que hace que los músculos se acostumbren a un ejercicio y con ello, se estanquen ya que una vez tonificados, pueden hacerlo con facilidad y no necesitan crecer.

Para evitar esto hay que variar los ejercicios cada tanto, siendo lo ideal cada 30 días, para darle tiempo a los músculos a trabajar y fortalecerse, pero no dejar que se acostumbren.

Una forma de entrenar aun mas intensamente es ir variando las angulaciones en los ejercicios, como por ejemplo hacer el curl de biceps con las palmas hacia adentro en vez de mirando hacia arriba, lo que se convertiría en curl de bíceps martillo, y trabaja notablemente el musculo de una manera distinta y enfoca mucho mas esfuerzo que el curl normal en los antebrazos.

Con este ligero cambio tenemos un ejercicio nuevo y mucho mas intenso, lo que también se puede llevar a muchos otros ejercicios y así optimizar nuestro tiempo en el gimnasio y durante los entrenamientos.