Las articulaciones

Es muy importante si se practican deportes o se esta entrenando con pesos que las articulaciones estén en estado optimo, para poder evitar cualquier tipo de lesiones, y para lograr tener articulaciones sanas el principal método es llevar una buena alimentación.

El exceso de grasa y colesterol, además de ser nocivos para el sistema cardiovascular y circulatorio, también afectan en gran medida a las articulaciones del cuerpo. Esto se debe a que la sangre al ser mas espesa, no fluye bien por los capilares de las articulaciones y dificulta la absorción de nutrientes por parte de estas, pudiendo empeorar su estado notablemente.

El abuso del alcohol también afecta de manera indirecta a las articulaciones, ya que el alcohol es una de las causantes mas conocidas del aumento de peso, y esto es la principal causa de desgaste de articulaciones, principalmente las de la cadera y las piernas, que rozan mas fuertemente entre sí.

Los ejercicios de alto impacto como correr suelen lastimas las articulaciones de manera directa, por lo que es recomendable que utilice calzado apropiado para esta actividades a modo de reducir el impacto.