Lumbares con Fitball

La fitball es uno de los equipamientos que mejores resultados dan para entrenar sin pesos añadidos, ya que utiliza el mismo peso del cuerpo, pero le añade intensidad al tener que utilizar otros músculos del cuerpo para mantener el equilibrio, lo que es un incremento notable aún para trabajar músculos como los abdominales o los lumbares, que están acostumbrados a la actividad constante.

Y puntualmente son los lumbares los que veremos hoy para entrenar con la fitball.

Los lumbares suelen entrenarse en el piso o en una colchoneta boca abajo, pero esto les resta un poco de intensidad, dado que tenemos un recorrido mucho menor que el que nos ofrece la fitball, pero no solo estaríamos entrenando los lumbares con un recorrido mayor, sino que también tenemos que sumarle la intensidad que comentábamos se agrega al tener que mantener el equilibrio del cuerpo por no tener puntos de apoyo.

Este entrenamiento puede lograr mejorar la postura y tonificar los lumbares notablemente con un par de meses de trabajo, siendo un ejercicio muy bueno y que se puede practicar diariamente sin problema alguno.