Medir las porciones antes de comer

Pasar tiempo ejercitando en casa o en el gimnasio para perder peso y adelgazar no servirá de nada si no acompañamos el ejercicio con una dieta saludable y que este acorde al mismo, y uno de los errores mas comunes es no cuidarse con el tamaño de las porciones.

Este es uno de los principales problemas de la obesidad ya que se ingieren grandes cantidades de alimentos sobrepasando con creces la ingesta calórica necesaria por nuestro organismo.

Hay alimentos que se pueden comer casi en cantidades ilimitadas, como la mayoría de los vegetales y los alimentos con mucho contenido de fibra, pero rara vez es lo que hacemos con esos alimentos.

En cambio, la comida rápida como hamburguesas, papas fritas o hot dogs suelen ser muy sabrosos y por lo tanto ingeridos en porciones verdaderamente enormes. Pero el problema aquí radica justamente en su sabor, que mas allá de que nos incentiva a seguir comiendo, se debe a la gran ingesta de grasas y carbohidratos, que son sabores que le agradan a nuestro organismo y puede comerlos en grandes cantidades... pero esto es justamente lo que hay que evitar.