Mejorando las comidas (Parte II)

A la hora de mejorar las comidas y alimentarnos sanamente, no solo es importante ver que alimentos incluimos y cuales sacamos de la alimentación, ya que también hay varias pautas y formas para alimentarnos que marcarán una diferencia notable en nuestro estado físico.

Por ejemplo, es recomendable comer sentados, ya que de este modo nuestro cerebro toma conciencia de que estamos por alimentarnos y comienza a preparar el cuerpo para tal cosa, dejándonos medir mejores las cantidades que ingerimos, a la vez que el proceso digestivo se producirá mas fluidamente, evitando indigestiones, acidez y reduciendo el nivel de estrés.

Es por eso mismo que también hay que evitar las distracciones al comer, y esto se hace fácilmente no estando frente de la computadora o la televisión, dado que esto nos impide disfrutar de nuestras comidas.

No comer rápido es fundamental ya que al comer apurados ingerimos alimentos de mas, y a la vez complicamos el proceso digestivo, lo que puede producir malestares y acidez, a la vez que esas calorías extra nos pueden alejar de nuestro objetivo de perder peso.