Mejorar el curl de biceps (Parte II)

Siguiendo la entrega anterior de los consejos para mejorar el curl de biceps y lograr unos brazos mas definidos y fuertes, otra recomendación sería la de variar las anulaciones en las que realizamos este ejercicio, no solo las angulaciones de los biceps, sino también las angulaciones de las muñecas.

Esto logrará que entrenemos fibras musculares que no estamos tan acostumbrados de trabajar, como por ejemplo, si rotamos las muñecas cosa de que queden en posición vertical en vez de horizontal, estaremos haciendo curl de biceps martillo, entrenando también los antebrazos y la parte de los bíceps mas cercana a ellos.

Al cambiar los agarres sucede lo mismo, siendo una excelente idea utilizar por ejemplo, una polea para entrenar los bíceps en vez de una barra.

Cambiar e  ir variando los pesos durante las series de la rutina también logrará estresar las fibras musculares mucho mejor, pudiendo ajustar los pesos y el entrenamiento según el objetivo, inclusive pudiendo trabajar musculación para volumen muscular con pesos muy pequeños y lograr resultados sorprendentes.