Primero pesas, despues cardio

Si lo que estamos buscando es bajar de peso y para ello estamos siguiendo una rutina de marcación en el gimnasio, lo ideal es realizar los ejercicios aeróbicos luego del entrenamiento para poder quemar una mayor cantidad de grasas.

La explicación de esto es sencilla, dado que los ejercicios aeróbicos queman calorías con el tiempo y no tanto con la intensidad, por lo que es mejor trotar media hora que correr 10 minutos, dado que las grasas necesitan tiempo para ser metabolizadas por nuestro organismo.

Al entrenar con pesas estamos demandando un gasto calórico al cuerpo que si se sostiene por un tiempo superior a 30 minutos, comenzará a metabolizar las grasas acumuladas, y es por eso que al terminar con esta rutina, si comenzamos a hacer ejercicios aeróbicos, no deberemos pasar por este proceso y en cambio deberemos seguir con el proceso de degradación, lo que hará que se quemen mas calorías.

Los ejercicios aeróbicos queman una mayor cantidad de calorías que entrenar con rutinas de musculación, y es por eso mismo que debemos aprovechar esta propiedad del cardio para perder peso mas rápidamente.