Trabajar con pesas ayuda a reducir el colesterol

Se suele pensar que son solo los ejercicios aeróbicos los que mejoran la salud del corazón y del sistema cardiovascular, por lo que se suelen dejar fuera varias otras actividades cuando nuestro objetivo final es el de adelgazar y perder peso, pero el entrenamiento de musculación no solo es bueno para lograr ganar masa muscular, ya que también es muy bueno para reducir los niveles de colesterol en sangre y quemar calorías.

Para una buena salud cardíaca hace falta ejercicio y una buena nutrición, pero el ejercicio debe ser combinado para trabajar todos los sectores y sistemas del cuerpo, ya que por ejemplo, una combinación de ejercicios aeróbicos y ejercicios con pesas logrará una mayor irrigación sanguínea a los músculos, mediante las venas y capilares, fortaleciendo el sistema circulatorio.

Al estimular las fibras musculares también se queman calorías, ya que los músculos necesitan de esta energía para trabajar correctamente, y la quema constante de calorías también ayuda a disminuir los niveles de colesterol ya que se consumen las grasas en vez de almacenarlas.