Correr en ayunas

Es sabido que realizar abdominales en ayunas puede ser un muy buen método para quemar un poco de energía extra y lograr marcar los abdominales, peor no todas las actividades pueden seguir este plan de acción, y como por ejemplo correr.

La diferencia entre correr y hacer los abdominales es el gran gasto de energía que produce la carrera, siendo un ejercicio aeróbico muy intenso, que fuerza un movimiento con inercia , cosa que no sucede con los abdominales, que conllevan un gasto calórico mucho menor a la vez que realizamos el ejercicio en una posición horizontal en la que podemos quedar inmóviles si queremos.

Al tener un gasto calórico tan grande si corremos sin la energía necesaria de los alimentos, estamos expuestos a sufrir desmayos y descompensaciones por falta de energía.

Además, al no tener la energía suficiente para realizar una actividad como correr, nos fatigaremos mucho antes, reduciendo drásticamente el desempeño y la efectividad del ejercicio.

Una recomendación es al menos consumir una fruta unos 5 o 10 minutos antes de ir a correr para conseguir un poco de energía para llevar a cabo esta actividad.