Entrenamientos con bandas elasticas

La ventaja principal de las bandas elásticas es que con ellas se pueden entrenar casi todos los músculos del cuerpo  sin necesidad de gastar mucho dinero en equipamientos mas complejos, y con la ventaja de que podremos entrenar en casa sin demasiados problemas. Además, hay varios tipos y modelos de bandas elásticas para cubrir mas efectivamente los ejercicios y los grupos musculares.

Para entrenar los bíceps solo tendremos que pararnos con la espalda derecha sobre el medio de la banda elástica mientras tenemos sujetas las agarraderas con las manos, y solo tendremos que realizar el ejercicio como si de bíceps alternados con mancuernas de tratara.

Si queremos intensificar las flexiones de brazos, sostenemos la banda por las agarraderas mientras la pasamos por detras de la espalda y realizamos el ejercicio normalmente, solo que tendremos la resistencia añadida de la banda elastica.

Con una banda elástica en 8 podremos lograr hombros fuertes y definidos extendiendo los brazos  frente al pecho con la banda y tratando de separar las manos lo mas posible para lograr una repetición.