Fondos verticales para tríceps y pecho

Los fondos verticales o fondos en barras paralelas, es un ejercicio de autocarga muy completo que trabaja varias partes de nuestro cuerpo, aunque son el pecho y los tríceps las principales áreas de trabajo.

Como todos los ejercicios de autocarga, es un ejercicio muy intenso y no aconsejado para principiantes, pero que puede ayudar a fortalecer, marcar y aumentar los músculos con una practica periódica, ya que el cuerpo estaría trabajando con el peso ideal para su musculatura, y por lo tanto los resultados son óptimos.

Este ejercicio se centra principalmente en los tríceps, pero el mantener el equilibrio en esta posición y también alejar el cuerpo, son movimientos que estimulan directamente el pecho, logrando trabajar estos dos grupos musculares de un modo verdaderamente efectivo.

Los fondos en banco son una versión mucho mas liviana para los deportistas principiantes e intermedios, y suele ser recomendable practicar este ejercicio durante al menos un mes antes de intentar con los fondos verticales, ya que los músculos deberían estar tonificados para ese entonces.