Peck Deck

Entrenar pecho en el gimnasio es algo muy común, pero para que el entrenamiento sea efectivo hay que variar en los ejercicios, y ordenarlos según el objetivo a cumplir, pero también es muy importante seleccionar los que actúan sobre un mayor numero de fibras musculares para que estas se tonifiquen y crezcan.

El peck deck es una máquina que trabaja de un modo muy similar al del press de pecho plano, pero con ventajas como el uso de poleas para facilitar este ejercicio a los deportistas principiantes  pero también ayuda a elongar los músculos luego del ejercicio.

También es muy bueno para tonificar el pecho y lograr la marcación muscular ya que el numero de repeticiones puede ser mucho mayor al no correr peligros de accidentes causados por no poder controlar la barra con el peso.

Otra ventaja es que la espalda no se fuerza, por lo que si se sufren dolores lumbares este ejercicio puede practicarse igualmente.

En cuanto a las desventajas, el peck deck no trabaja tantas fibras musculares como el press en banco plano, y las que trabaja las trabaja con una menor intensidad.