¿Salir a correr por las mañanas o por las noches?

Una costumbre que está adaptando cada vez mas gente es la de salir a correr en espacios urbanos destinados a ese fin, lo que es sin duda una muy buena elección ya que correr es uno de los mejores ejercicios aeróbicos posibles siempre y cuando se tenga un buen calzado para cuidar las articulaciones.

Pero la gran duda es si es conveniente salir a correr por las mañanas temprano o por las noches.

Las respuestas son bastante personales y dependen del día del deportista y el tiempo disponible para ejercitar, pero también puede ser dependiendo del objetivo en concreto del mismo.

Correr por las mañanas quema una gran cantidad de calorías ya que el cuerpo ha estado en descanso y sin ingerir alimentos, por lo que es recomendable para maximizar el efecto de adelgazar, desayunar recién tras haber hecho los ejercicios.

Pero en cambio si no cuenta con el tiempo para entrenar a la mañana, entrenar por las noches es una mejor actividad para tonificar las piernas ya que estas han estado en movimiento durante el día y al correr estamos dándoles el ejercicio intenso que necesitan para terminar su rutina.