Ejercicios con mancuernas

Hay muchos ejercicios que se pueden realizar tanto con mancuernas como con barras, como es el caso de curl de biceps, press militar o press de pecho plano para nombrar solo algunos.

Realizar este tipo de ejercicios con mancuernas supone un buen cambio para el organismo y por lo tanto, una mejora en el desempeño muscular. Esto se debe a que al utilizar mancuernas, se ponen en funcionamiento otros grupos musculares aparte de los secundarios que ayudarán a equilibrar las mancuernas y estabilizarlas, resultando en un entrenamiento mas intenso.

Esto no significa que debamos dejar de lado las barras, sino que debemos alternar al menos durante un mes para no acostumbrar a los musculos a trabajar siempre de la misma forma y que se estanquen.

Además, las mancuernas garantizan que cada brazo mueva esa exacta cantidad de kilos, ayudando al equilibrio muscular, dado que de modo inconsciente, puede que al utilizar una barra hagamos mas fuerza de un lado, y con ello entrenan mejor ese lado en concreto y atrasando el entrenamiento del otro lado.