Entrenando con cronómetro

Las rutinas de entrenamiento cronometradas son de las mas intensas ya que son las que mas exigen a nuestro organismo y lo estimulan a mejorar, no solo en cuanto a volumen muscular y tonificación refiere, por lo que osn de las que mejores resultados arrojan.

Al entrenar con mucho peso para aumentar el volumen muscular, la primer serie puede que nos parezca demasiado pesada, pero tras descansar el tiempo necesario, el organismo tiene la fuerza justa para hacer una nueva serie, con mayor peso aunque menor en repeticiones.

Los descansos entre series y ejercicios deben estar entre un minuto y dos, dando tiempo a que nuestro sistema circulatorio llene de sangre oxigenada la zona y permita a los músculos conseguir la energía necesaria.

Si el tiempo de descanso es menor, los músculos no tendrán la fuerza que necesitan, pero si es mayor a los dos minutos el cuerpo comenzará a derivar sangre a otros grupos musculares, lo que también restará eficiencia durante el ejercicio.

Entrenar con un cronómetro y prestando atención a los ejercicios es una muy buena manera de entrenar, aunque debido a su intensidad, es recomendable solo para deportistas avanzados.