Series con descargas (primera parte)

Por lo general cuando se entrena para ganar masa muscular se trata de mover la mayor cantidad de peso, e inclusive ir aumentando la cantidad entre serie y serie, bajando las repeticiones, para estimular una mayor cantidad de tejido muscular a crecer.

Pero también hay otro método muy eficaz a la hora de entrenar musculación, que puede utilizarse tanto en las rutinas de marcación como en las rutinas de entrenamiento  para ganar músculos y que justamente hace lo contrario: le resta peso entre serie y serie al ejercicio.

Este modo de entrenamiento consiste en hacer una serie con un peso medianamente elevado, con el cual llegue a hacer todas las repeticiones con esfuerzo, pero no fatigado, y una vez que se haya llegado a ese numero, inmediatamente se reduce el peso poco menos de la mitad y hacemos otra vez las repeticiones, pero esta vez se hace el mismo numero mas su mitad.

Notará como este ejercicio llenará sus músculos de sangre al máximo y trabajará intensamente , por lo que es recomendable hacer este ejercicio al final del entrenamiento, dado que seguir el entrenamiento con los músculos fatigados no es una muy buena idea.