El apetito y el entrenamiento

Hay un mito sobre hacer ejercicios intensos o durante un tiempo prolongado puede llegar a hacer que ganemos peso y engordemos, debido a que nos dará una sensación mayor de apetito y comeremos mas de lo habitual, llevando a que nuestro cuerpo almacene esta energía excedente en forma de grasas.

En parte es verdad que el cuerpo necesita consumir mayores cantidades de alimento luego de hacer actividades físicas, principalmente actividades aeróbicas, pero esta energía que necesita es justamente energía que consumió durante el ejercicio y que necesita reponer, por lo que si usted ha hecho ejercicio durante mucho tiempo habrá consumido muchas mas calorías.

Un estudio reciente  revela que inclusive si el ejercicio es muy intenso, nos quita el apetito y se llega a un estado de saciedad mucho mas rápido lo que nos ayudará a adelgazar con una mayor velocidad.

Es por esas razones que ese mito es completamente falso y no debe preocuparle a la hora de ejercitar si lo que esta buscando es perder peso y adelgazar.