Entrenamiento en casa: bicicleta o correr

Si queremos entrenar en casa, es necesario que hagamos algún tipo de actividad aeróbica para poder complementar el entrenamiento y acelerar el metabolismo, a la vez que quemamos grasas y ayudamos a fortalecer los sistemas circulatorio y respiratorio, y entre los ejercicios mas comunes para practicar en casa tenemos la bicicleta fija y la cinta de correr.

La cinta de correr puede ser una inversión un poco costosa y que fácilmente puede ser reemplazada por correr en circuitos, siendo el único gasto real, un par de zapatillas cómodas y con buena amortiguación, ya que este ejercicio puede dañar las articulaciones dado que es un ejercicio de alto impacto.

La bicicleta en cambio es una solución mas económica, y que también se puede llevar al aire libre, consiguiendo resultados muy similares a la carrera, con el beneficio adicional de que las articulaciones estarán seguras en todo momento dada la baja intensidad del ejercicio.

Además, si sufrimos de sobrepeso, la bicicleta es mucho mas sencilla, y nos dejará detenernos si queremos descansar, cosa que es mas difícil en el caso de la cinta de correr.