Reducir la cintura

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Hay varias formas de reducir la cintura para así lograr la
figura ideal, pero la mayoría se pueden resumir en hacer ejercicios
aeróbicos
(principalmente de piernas), abdominales,
ejercicios de tonificación y una nutrición baja en
calorías
, en especial grasas y azúcares.

Los ejercicios aeróbicos son para eliminar las grasas acumuladas en esa zona,
junto con la retención de líquidos que suele ser común , por lo que no hace
falta ejercitar con mucho peso o demasiado intenso, sino lo que en realidad hay
que hacer es entrenar por tiempo, entrenando unos 30 minutos mínimo durante al
menos unas 3 veces a la semana para notar los resultados mas rápidamente. La
bicicleta fija y el escalador elíptico son los
ejercicios aeróbicos mas recomendables.

Complementar estos ejercicios con una rutina de marcación y ejercicios
abdominales también es importante, para quemar mas calorías a la vez que vamos
tonificando los músculos y reduciendo las zonas.

Los abdominales deben realizarse también en una rutina, ya que ayudan a que
el área se vea mas reducida, principalmente los oblicuos, que son los músculos
que se encuentran a los lados del grupo abdominal.