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Abdominales más eficaces

Abdominales más eficaces

Octubre 6, 2009 Stanley B. 1 Comment

Si lo que usted está buscando al hacer abdominales es aplanar el abdomen y marcar los músculos, este consejo puede serle realmente muy útil.

Antes que nada debe acostumbrarse a desayunar bien, almorzar lo justo y no cenar o cenar realmente muy poco, para evitar que el cuerpo guarde la energía que no se consuma durante la noche a modo de reservas en el abdomen, porque sino, no importa la cantidad de aeróbicos o abdominales que haga, no logrará alcanzar su objetivo.

Una vez alcanzada está sana costumbre, debe hacerse con una nueva costumbre: hacer abdominales luego de despertarse y antes del desayuno.

De este modo, el cuerpo demandará alimento, o sea, energía, pero al no haber ingerido nada aun, comenzará a metabolizar las reservas acumuladas para solventar este gasto calórico.

No hace falta hacer demasiados abdominales, simplemente 3 o 4 series de 15 o 20 repeticiones para que su cuerpo comience a necesitar la energía.

16-abdo.jpg

Luego de hacer los abdominales, trate de pasar al menos 30 minutos antes de desayunar, para darle tiempo al cuerpo a trabajar las grasas, y luego desayune como sea su costumbre.

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Comments

  1. Disar Delherbe says

    Octubre 19, 2009 at 12:55 pm

    Hola que tal, quería preguntarles que opinan de lo dicho ene ste sitio http://muscul.az.free.fr/sp/ab08.htm acerca de la tabla inclinada para abdominales.Por favor respondan.
    Saludos Cordiales
    Disar Delherbe
    correo electrónico: disar.delherbe@live.cl

    Responder

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