Todos sabemos que la mejor manera de perder peso es quemando grasas
acumuladas, y no hay mejor ejercicio para eso que entrenar con ejercicios
aeróbicos tales como correr, que es uno de los mas populares ya que a la vez nos
ayuda a transpirar mucho y con ello eliminar la retención de
liquidos de nuestro organismo.
Pero este es un ejercicio que no es apto para gente con
sobrepeso, dado que es un deporte de alto impacto y puede dañar
las rodillas.Es por eso mismo una recomendación mas que importante utilizar un
calzado con una muy buena amortiguación.
Pero hay muchas otras alternativas igual de efectivas que correr y que son
mejores para nuestras articulaciones como por ejemplo el escalador
elíptico, la natación, el remo, la bicicleta fija, el step, saltar a la
soga e inclusive subir escaleras.
El desgaste físico en estas actividades es casi el mismo pero son una
alternativa a correr que no mucha gente tiene en cuenta, lo que puede ser
beneficioso para nuestro organismo ya que al ejercitar músculos diferentes,
estos no se acostumbran y trabajan mejor.
