Hay varias formas de cometer errores durante el
entrenamiento que retrasarán los resultados de nuestra rutina
de musculación o nuestra rutina de marcación, pero no
todos ellos se cometen en el gimnasio, ya que si no llevamos una alimentación
correcta, de nada servirá entrenar duramente.

Una dieta básica para cualquier entrenamiento debe ser rica
en proteínas a la vez que baja en grasas, lo
que no es algo difícil de hacer, pero mucha gente aun así no lo hace.

En cuanto a la ejecución de los ejercicios, esto también es
muy importante teniendo en cuenta siempre que se deben entrenar primero los
grupos musculares mayores como el pecho y la espalda, para luego seguir con los
menores como los bíceps y los tríceps, para que podamos llegar bien a realizar
la rutina, a la vez que entrenamos mejor todos los grupos musculares.

Ignorar los avisos del cuerpo puede ser el error mas común y mas peligroso de
todos, ya que si sentimos mareo, fatiga o dolor muscular, no es
un síntoma de que debemos seguir entrenando con la misma intensidad, ya que esto
puede provocar lesiones graves.